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Blog

Ene 16

Control postural ¿Cómo me afecta?

El control postural en el agua se enfoca en cómo mantenemos el equilibrio y la alineación del cuerpo mientras flotamos o nos movemos. En tierra, la gravedad nos aplasta un poco, pero en el agua, gracias a la flotación, el peso se reduce hasta en un 90%, lo que permite…
Dic 22

Rutina de entrenamiento para natación

La natación es un deporte completo que mejora la resistencia, la fuerza y la coordinación, además de ser de bajo impacto para las articulaciones. Tener una rutina bien estructurada te permitirá progresar de manera segura, disfrutar de tus entrenamientos y adaptarlos a tu nivel, ya sea principiante o avanzado. Este…
Oct 22

¿Qué se puede trabajar en clase de natación?

Vemos muy a menudo gente con ideas preconcebidas en cuanto a la clase de natación, empezando porque no solo es una clase, es un entrenamiento y dentro de éste hay muchas cosas que se pueden trabajar. En un entrenamiento de natación, puedes trabajar técnica, fuerza, resistencia, flotación, respiración, coordinación… Así…
Sep 12
natación y ansiedad

La natación para la ansiedad

Todos sabemos que hacer deporte en general y natación en particular, es una forma de mantener el bienestar físico y emocional, o al menos ayudar a su buen estado. En estos tiempos que corren, en los que físicamente tenemos que cuidarnos, tenemos un nivel de estrés y de ansiedad excesivo,…
Sep 10

Adaptación a la natación para niños

Queridos papás y mamás que empiezan natación este año sus peques, bienvenidos al periodo de adaptación, queremos ofreceros nuestra más cálida bienvenida y unos consejos para que disfrutemos de esta actividad desde los primeros días. Para nosotros es un privilegio que pongáis vuestra confianza en nuestras manos. ¡Sabemos lo importante…
Ago 19
Jul 18

Tratamiento conservador en fisioterapia

Sabemos que hay lesiones, que requieren de intervención quirúrgica llegadas a cierto punto. Esto no admite discusión. A veces, la cirugía se presenta como una opción futura y tenemos la opción de “retrasarlo” todo lo posible con un tratamiento conservador. ¿Qué es el tratamiento conservador? En fisioterapia llamamos tratamiento conservador…
Jun 18

GAP – TONIFICACIÓN Y SUS BENEFICIOS

En deporte, GAP significa "Glúteos, Abdomen y Piernas". Es una rutina de entrenamiento que se enfoca en trabajar y fortalecer estos tres grupos musculares clave para la forma física y la salud en general.  ¿Qué significa tonificar? La tonificación se refiere al proceso de aumentar el tono muscular, es decir, la firmeza y…
Jun 07

Técnica para nadar más rápido

Alguna vez te has preguntado ¿por qué algunos nadadores nadan rápido sin parecer que se esfuerzan lo más mínimo? ¡Hablemos de técnica de natación! No es suerte, ni ciencia ficción, es eficiencia biomecánica. Tener una buena técnica marcará la diferencia. Tu posición en el agua, la rotación del cuerpo, el…
Abr 13

9 BENEFICIOS DE PILATES

El Pilates es una disciplina deportiva que se basa en el control motor con el fin de mejorar la postura, el equilibrio y la flexibilidad, su creador se baso en unir gimnasia, yoga y trauma logrando una disciplina con identidad propia. El Pilates consiste en realizar movimientos controlados permitiendo trabajar…