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Blog

Ago 04

Hidratación para evitar lesiones

¿Sabías que una buena hidratación puede ayudar a prevenir lesiones? Con la llegada del verano, las temperaturas suelen elevarse y produce un mayor estrés para el organismo, especialmente durante la práctica deportiva. En este aspecto, la hidratación se convierte en un factor clave no solo para el rendimiento, sino también…
Jul 15

La importancia de la natación infantil

La natación infantil es una de las actividades más completas y beneficiosas para los niños. Desde edades tempranas, el contacto con el agua no solo les permite divertirse, sino también desarrollar habilidades físicas, emocionales y sociales que serán muy útiles a lo largo de su vida. Cada vez más familias…
Jul 09

Estilo de natación Crol

El estilo crol es uno de los cuatro estilos de natación más utilizados para desplazarse por el agua con mayor o menor rapidez. Además, es el primer estilo que se enseña habitualmente en las escuelas de natación. ¿Qué es el nado a crol? El nado a crol, también conocido como…
May 14

Neuromodulación percutánea

La neuromodulación percutánea (NMP) es una técnica de fisioterapia invasiva que consiste en la aplicación de estimulación eléctrica a través de una aguja sobre estructuras del sistema nervioso periférico, con el objetivo de modular la señal nerviosa, reducir el dolor y mejorar la función neuromuscular. Se trata de una herramienta…
Abr 12

¿La natación ayuda a la longevidad?

Cuando hablamos de longevidad, no solo nos referimos a vivir más años, sino a vivirlos con buena salud, energía y calidad de vida. En este sentido, la natación se posiciona como uno de los deportes más completos y beneficiosos para el cuerpo y la mente. ¿Puede la natación ayudarte a…
Mar 09

Dolor muscular: el trapecio.

El trapecio es uno de los músculos que más se sobrecarga en nuestro día a día. Muchas personas sienten tensión en esta zona casi a diario, con molestias que pueden subir hacia el cuello o incluso provocar dolor de cabeza. ¿Qué es el trapecio? El trapecio es un músculo grande…
Feb 18
Centro de fisioterapia en Madrid

CLAUDICACIÓN NEURÓGENA POR ESTENOSIS DEL CANAL LUMBAR

La claudicación neurógena por estenosis del canal lumbar es una condición patológica causada por el estrechamiento del canal vertebral por el que transcurren las raíces nerviosas lumbares. Este estrechamiento suele ser consecuencia de cambios degenerativos propios de la columna lumbar, que con el paso del tiempo generan la formación de…
Ene 16

Control postural ¿Cómo me afecta?

El control postural en el agua se enfoca en cómo mantenemos el equilibrio y la alineación del cuerpo mientras flotamos o nos movemos. En tierra, la gravedad nos aplasta un poco, pero en el agua, gracias a la flotación, el peso se reduce hasta en un 90%, lo que permite…
Dic 22

Rutina de entrenamiento para natación

La natación es un deporte completo que mejora la resistencia, la fuerza y la coordinación, además de ser de bajo impacto para las articulaciones. Tener una rutina bien estructurada te permitirá progresar de manera segura, disfrutar de tus entrenamientos y adaptarlos a tu nivel, ya sea principiante o avanzado. Este…
Oct 22

¿Qué se puede trabajar en clase de natación?

Vemos muy a menudo gente con ideas preconcebidas en cuanto a la clase de natación, empezando porque no solo es una clase, es un entrenamiento y dentro de éste hay muchas cosas que se pueden trabajar. En un entrenamiento de natación, puedes trabajar técnica, fuerza, resistencia, flotación, respiración, coordinación… Así…