No es algo que desconozcamos o nos suene raro, solo leyendo el título sabes de qué vamos a tratar hoy en el blog, queremos hacer hincapié (una vez más) en porqué es necesario huir del sedentarismo.
Cuando aparece un dolor muscular inespecífico y buscamos su causa, vamos a recurrir en muchas ocasiones a nuestro médico de cabecera, descartando posibles afecciones complejas que requieran de otros profesionales como el traumatólogo, aunque en la mayoría de las ocasiones, uno de los profesionales al que solemos acudir es el fisioterapeuta, y éstos, te proponen pensar… ¿De dónde te vienen esos dolores?, ¿tal vez sea simplemente inactividad?
¿Qué podemos encontrar en estas sesiones de fisioterapia? Además de verdaderas contracturas, atrofias o incluso calcificaciones de los músculos que pueden aparecer por malas posturas, repetición de movimientos en nuestra vida diaria, laboral o deportiva, o por inactividad, podemos llegar a encontrar complicaciones cardiacas, diabetes, fatiga, ansiedad, insomnio…
La inactividad esta claro que no da salud, y hoy en día todos tenemos muy claro que es importante, así que no venimos a contaros todo lo malo que nos pasa, si no que a cualquier problema hay que ponerle solución, y ¿cuál es la mejor herramienta contra el sedentarismo? Actividad física, deporte.
El cuerpo está hecho para moverse, y si no se mueve, enferma. Con el ejercicio físico saldremos de ese círculo vicioso, si permanecemos inactivos tendremos poca capacidad de esfuerzo físico, nuestro estado anímico será mucho más bajo, pudiendo llegar a provocarnos obesidad. Queremos salir de ahí y mantener una vida sana, pero no solo eso, es que con el ejercicio físico está demostrado que uno se siente más feliz.
A veces, lo que nos es difícil es encontrar el momento con el trabajo, los hijos…. Y sabemos que es difícil. Busca una actividad que te resulte divertida, sencilla, placentera y si no puedes realizar lo que te gustaría, te recordamos que, en el agua, en la piscina, la natación es uno de los deportes que se puede realizar a cualquier edad debido a las condiciones de flotabilidad.
Es época de comienzos, septiembre siempre lo es, busca tu hueco, tu espacio, tu tiempo para no caer un año más en esa inactividad. ¿lo harás? ¡Cuéntanos qué estás haciendo para combatir la inactividad!
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