El deporte no tiene ningún tipo de barrera en cuanto a edad se refiere, puedes empezar en cualquier momento de tu vida o inculcar esa rutina en los más pequeños de tu entorno. Los beneficios de nos aporta el ejercicio físico diario, son numerosos, reducimos la posibilidad de enfermedades cardiovasculares como infartos, diabetes, problemas de peso, etc. Es importante combinar nuestra rutina deportiva con una buena alimentación e hidratación diaria.
Un ejemplo de deporte diario que puede comenzarse desde edades tan tempranas, como bebés de unos meses, hasta una edad mucho más avanzada como es la tercera edad, son las actividades físico deportivas acuáticas que van desde actividades como la matronatación, pasando por escuela de natación hasta un nivel de perfeccionamiento con posibles competiciones y deportes acuáticos profesionales como Waterpolo, hasta terapias de rehabilitación neuromotora dentro del agua dirigidas por profesionales como fisioterapeutas y profesionales cualificados del la actividad física y el deporte.
Pero, ¿qué nos aporta una rutina diaria de 30 minutos de natación a cualquier edad? Es importante señalar que no solo obtendremos beneficios físicos si no que a nivel psicológico puede protegernos de problemas como el estrés y la ansiedad e incluso la depresión.
Algunos de sus aportes son:
· Quema de calorías
· Nos ayuda a reducir el colesterol
· Bajo impacto en articulaciones
· Beneficia a nuestro estado emocional
· Nos aporta un aumento en flexibilidad y elasticidad
· Favorece el aprendizaje estimulando la coordinación óculo manual y así mismo los hemisferios cerebrales.
· Aumenta la capacidad pulmonar. Se recomienda a personas asmáticas.
· Mejora la circulación
· Reduce las molestias de espalda
· Mayor resistencia ósea, fortalece los huesos.
· Nos facilita un mejor descanso puesto que le aporta a nuestro organismo una dosis de ejercicio físico necesario.
Por todo esto, recomendamos la realización de deportes tan completos y saludables siempre que estén impartidos por los mejores profesionales.
En muchas ocasiones, con el amplio acceso a la tecnología, muchos hacemos deporte desde casa con la visualización online de los profesionales, pero sin nadie que nos corrija presencialemente. Es una practica válida, pero siempre teniendo en cuenta que si sentimos dolor, puede que algo no lo estemos haciendo correctamente, por lo que será conveniente parar y retomarlo con la supervisión pertinente.
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