Hay deportes que solo realizamos en ciertas épocas del año, como esquiar en invierno o hacer surf en verano por razones climatológicas, pero ¿qué podemos hacer en invierno para los deportes de verano?
Mantener la forma física, durante el año es fundamental para poder llegar el verano a practicar y trabajar adecuadamente toda la técnica que es lo único que no podremos trabajar con el frío.
Deportes como Surf, Paddle Surf, Windsurf, Kite Surf, Bodyboar, FlyBoar, Parasailing, Ski acuático, buceo, snorkel… son deportes que necesitan de una cierta forma física, una resistencia, una técnica…
La práctica del deporte en sí solo podremos realizarlo en verano con el tiempo adecuado, pero mantener la forma y la resistencia podremos trabajarlo durante el año, corriendo, nadando, planificando entrenamientos intensivos, etc.
Se nos ocurren varios deportes como correr, jugar al futbol, natación, ciclismo, triatlón incluso tenis por curioso que suene, nos ofrece entrenamientos que aumentan la resistencia.
Nosotros os contamos lo que ofrece una clase de natación que es nuestro fuerte, pero todo es cuestión de encontrar el deporte que te haga mantenerte en forma.
Trabajaremos diferentes puntos, como son:
La técnica: mejorar tu respiración, posición y/o brazada, te ayudará a ser más eficaz en el agua, lo que ayudará a conservar más energía.
La respiración: aprendiendo a controlarlo y encontrando un ritmo suave que se ajuste a nosotros haremos más fácil trabajar en el agua. Además de que te ayudará a no fatigarte con el resto de deportes que realices.
El ritmo: añadiremos series de sprint que nos ayudará a resistir ante un imprevisto dónde haya que tener un empujón más fuerte de lo habitual.
Fortaleceremos piernas y brazos: meteremos ejercicios y sesiones donde trabajaremos específicamente piernas o brazos, esto hará que se fortalezcan especialmente estas zonas, sin dejar de trabajar el resto del cuerpo.
Marcaremos objetivos, y haremos lo posible por mantener tu motivación a tope de batería. Lograrás lo que te propones, con nuestro acompañamiento y después en tu deporte favorito sin nosotros.
Ya lo sabes, si te gustan los deportes acuáticos y quieres mantener tu condición física todo el año, cuéntanos al llegar cuál es tu deporte y/o tu hobbie y te ayudaremos a lograr metas y objetivos.
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